Mas tips para quemar grasa

Para quemar grasa es ideal beber una taza de agua caliente con medio limón en ayunas y después de cada comida.

Comida super buena y baja en calorias

CEVICHE DE CHAMPIÑONES

ingredientes: 2 tazas de champiñones frescos, limpios y pigados, 1 aguacate mediano picado, 1 jitomate rojo grande picado, 1/2 taza de cebolla picada fina, 1 chile morrón mediano picado, 8 ramitas de cilantro picaditas, 3 limones, sal al gusto

Se mezcla la cebolla con el jugo de 3 limones y sal. Se deja reposar por media hora, se agregan los champiñones, el chile morrón, jitomate y cilandro mezclandolos muy bien. Al final se agrega el aguacatre pero de manera suave para que se desbarate. Se cuarda en el refrigerados y se sirve frio. 4 porciones de 1 1/4 taza

Para adelgazar en el desayuno

Dos tazas de melón con media taza de queso cottage y seis nueces para bajar de peso!

Proteína para adelgazar

CENA

3 tostadas de nopal, con atún, tomate y cebolla, y una ensalada de pepinos con limón y chile. Platillo ideal para adelgazar

Así hasta yo quiero huevo

El huevo es un alimento maravilloso, rico en proteínas, hierro, vit B y ácido fólico.

Prepara tu desayuno de una forma divertida.

El cine y la comida

Abusados con los snacks del cine pueden tener las calorías de todo un día

Saludables y con pocas calorías

Para este viernes les doy 3 sugerencias de Snaks saludables 

• ·         Manzana picada con yogurt y 1/2 cda de amaranto con miel
• ·         ½ sándwich de panela o jamón de pavo con pan integral o de centeno 
• ·         ½ taza de zanahoria rallada con limón, sal (poca)

Fuerza de Voluntad

Si consideras que tienes poca fuerza de voluntad al momento de seguir un régimen alimenticio, prueba usando mensajitos con frases tipo “Quiero ponerme ese vestido talla “x” o “Me quiero ver estupenda en estas vacaciones”, de esta forma recordarás tu meta cada que estés cerca de la tentación.